白癜风患者不良情绪的控制

　　白癜风多发于暴露部位，特别是头面部的白斑，严重影响人们的外观，一般无自觉不适，但对患者心理造成严重影响，对白癜风产生的悲观、消沉、过度紧张、抑郁、沮丧、恐惧、寝食不安等不良情绪，应按照以下方法进行调节。

　　1.意识调节

　　人的意识能够调节情绪的发生和强度，白癜风患者若能清楚地意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。

　　2.语言调节

　　语言是影响人的情绪体验与表现的强有力的工具，可引起或抑制情绪反应。白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病，而且不少患者可以完全治愈，多数患者也有不同程度的好转，接受治疗总比放弃治疗好。用这些现实的语言来控制与调节自己的情绪。

　　3.转移注意力

　　把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，专注的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑，与同事或家人相处十分融洽的环境等对病情的控制和治疗均有积极的意义。

　　4.行为转移

　　把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪化作追求艺术的力量，如练习书画、体育锻炼等。

　　5.释放法

　　自己把有意见的、不公平的、令人气愤的事情坦率地说出来，以消不快之气，面对沙包或木偶人头猛击几拳，从而达到松弛神经的目的。

　　6.自我控制

　　开展太极拳类体育活动，调控自己的情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入境的效果，以此解除紧张或焦虑等不良情绪。