生活中,我们还可以通过学会保湿善吃来预防上火,现代人往往采取事后灭火消灾的多。当你,平时吃多了上火食物,当你经常处于不规律生活状态,当你身体出现火情时,你才想急急忙忙地采取灭火措施。多少已经有一些晚了吧,为何不以预防为主。怎样预防上火,医生有以下几点建议:
(1)保证室内空气湿度。平时要保证室内空气湿度,暖气房、空调屋内可放置一盆清水,或配备加湿器,把房间湿度维持在50%左右;
(2)注意随时补充水分。经常补充人体水分,应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花白癜风遗传吗、金银花等花草茶,冷却体内燥热,促进表皮循环;
(3)注意保持饮食平衡。均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等,控制进食辛辣食物的频率;
(4)注意补充清凉水果。如吃点梨、香蕉、等水果,帮助“清火”;这一点对于白殿风患者要求尤为严格。
总之,我们要做到在日常中保持有规律地生活。在生活习惯上多加注意,保持科学的生活规律,按时作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,避免过度疲劳,减少“上火”的可能性。养成良好的生活习惯,自然可以远离上火。
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