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白癜风患者怎样做到心里平衡

手机站 发布时间:2014-07-23

  白殿风是以皮肤上出现白斑为特点,为一些人不能理解甚至是害怕,导致患者的生活中不如意、不顺利的时候很多,失败、挫折随时都会发生。不过,心理健康的人,有能力化解这些烦恼而生活潇洒自在。而也有些人则每每被烦恼所累,生活如履薄冰,举步维坚,甚至丧失活下去的勇气,在此,我们呼吁社会各界多关注一下白殿风,给患者多一些关爱。在医学界,多年来学者们通常把由于受到生活、工作所累,或不良刺激而导致语言、思维、行为发生反常的现象,人们一般称为“心理障碍”。

  心理障碍不仅有害机体健康,而且足以影响正常的学习、工作和生活,重视心理素质的修养,学会调适异常情绪,善于解除心理矛盾,无论对个人还是社会,都具有积极而重要的意义。对于白殿风患者而言,更是有助于病症的稳定和治疗。您可能会说了,做到心理的平衡谈何容易?那么,如何做到心理的平衡:

  1.用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。

  2.培养自控力。对于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承受能力和思想准备,然后冷静的想办法对付它。当然,这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼,才能遇事不慌,稳妥善待。3.转移注意力。有了烦恼,尽量克制自己的情绪,并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面,这样就不至于“越想越别扭,越想越伤心”了。

  4.暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见,心不烦。时过境迁,心理压力也会随之淡化或消失。5.正确的面对现实。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而白癜风的治疗造成的,一旦这些期望没能实现,烦恼也就随之而来。因此,正确的面对现实,不抱幻想,也就不会自寻烦恼了。

  6.偶尔也要屈服。能屈能伸,能进能退,轻松自如;凡事认真,一味固执,肯定烦恼重重。其实,只要大前提不受影响,一些细枝末节上的让步、妥协,是明智的,也是一种大智若愚的姿态。只要做到了心理的平衡,以积极的态度配合科学的治疗,白殿风是可以治愈的。

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