女性白癜风可通过哪些饮食缓解压力

手机站发布时间：2014-09-12

　　良好的饮食会让我们缓解压力，对于白癜风患者更要注重饮食，吧不仅能辅助白癜风治疗，对压力的缓解有着重大作用。

　　白癜风的出现给患者带来了很大的影响，因为严重影响患者美观，也让患者的心理造成一定的压力，但是，白癜风医院介绍，情绪长期处在压抑，暴躁的情况下，会影响患者的病情治疗，所以白癜风患者在治疗期间一定要保持良好的心态，也要注意饮食方面，有很多食物是有助于病情的治疗的。

　　1、开心果、胡桃。开心果或胡桃也是不错的选择。压力来袭时，它们能防止心跳过快。医生解释：“面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应。”压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力。医生在研究中发现，每天吃一把开心果能够降低血压，减轻心脏负担。研究还发现，胡桃也有降压的作用，可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。

　　2、脱脂牛奶。科学家证实，白癜风治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。医生介绍，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶(较好是脱脂或1%脂肪的牛奶) 还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究表明，与每周较多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。

　　3、鳄梨。当对高脂、奶油食物垂涎三尺时，拒绝冰淇淋，取而代之自制的鳄梨沙拉酱。它醇厚的口感能满足你的需求，降低狂躁的情绪。硗猓ゲ槐ズ椭尽⒓啬芄唤档脱埂?

　　4、鲑鱼。压力激素的头号敌人是脂肪酸某项项研究发现，富含脂肪酸的食物能够控制可的松与肾上腺素的水平研究还发现，脂肪酸能预防心脏病。食用100克的鱼，特别是脂质鱼，例如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、淡金枪鱼，每周至少两次。不爱吃鱼?那就购买添加 DHA(鸡蛋、酸奶、牛奶、豆制品中富含该类脂肪酸)的食物。

　　5、麦片。黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺，一种使人心情放松的化学物质。医生介绍，身体吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越稳定，越不可能出现情绪突然崩溃的情况。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维，可减慢胃的吸收速度。

　　白癜风医院温馨提示：白癜风患者在饮食方面一定要非常重视，多吃对病情有帮助的食物，可以有利于病情的治疗，从而使治疗的效果更明显，尽儿童白癜风能治吗早的帮患者摆脱痛苦。

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