怎样提高免疫力抵挡白癜风

　　 白癜风的发病诱因有很多，现在人类生活水平越来越高，生活压力大，生活作息不规律，常常由于工作忙饥一顿饱一顿，饮食不当。这样的生活习惯极易诱发白癜风，而白癜风的其一诱因就是缺乏锻炼，免疫力低下，那么怎样提高免疫力抵挡白癜风?

　　1、保持积极的心态。免疫系统会受到思想和感觉的暗示，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。

　　2、学会放松。压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。

　　3、饮食合理。任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素;如果体重每周减轻850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。

　　白癜风医院医生提醒：生命才是革命的本钱，患者应该引起高度重视，不能一味去挣钱，去工作，而忽视自身身体健康。要劳逸结合，饮食合理，作息时间规律。要加强体育锻炼，提高免疫力，这样才不给疾病的到来创造有利条件。