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白癜风患者需做好哪些心理调节

手机站 发布时间:2014-07-25

  白癜风患者想要治愈白癜风心理愉快是非常重要的因素。然而患了白癜风会使人们的心情长期处在一个低峰期,整个人看起来都会比较压抑,就是因为心情的低落又会是病情加重,长期得不到有效的治疗。较好的白癜风医院医生为大家介绍以下几个方法:

  1、语言调节法:语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。用、、等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。

  2、 环境制约法 :环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,较好的办法是去看看滑稽电影。

  3、能量发泄法 :对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康。所以,该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚,愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

  4、自我鼓励法 :用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。

  5、注意力转移法:请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来,心情会豁然开朗。例如,当你遇到苦恼时,可以将它抛到脑后或找到光 明的一面,则会消除苦恼。

  

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